O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Camilla Hansen & Helén Østreng-Nyrud

HYROX OSLO — September 26, 2025

Oslo, Norway · DOUBLES · OPEN · NOR

Tempo Total: 01:32:45
Classificação: #408
Classificação GI: #29
Categoria: DOUBLES · OPEN

Corrida vs Exercícios

Running54:41 (59%)

Stations30:20 (33%)

Roxzone7:49 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:50/km+1.4%8.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:56	-
SkiErg	4:34	329
Running 2	7:00	-
Sled Push	1:52	429
Running 3	7:08	-
Sled Pull	4:05	388
Running 4	7:11	-
Burpee Broad Jump	4:21	365
Running 5	7:21	-
Rowing	5:04	320
Running 6	7:17	-
Farmers Carry	1:54	425
Running 7	7:06	-
Sandbag Lunges	4:46	497
Running 8	5:46	-
Wall Balls	3:44	126
Running Total	54:41	592
Roxzone Total	7:49	436

HYROX Race Analysis: Camilla Hansen & Helén Østreng-Nyrud

Camilla Hansen

Helén Østreng-Nyrud

HYROX OSLO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Camilla Hansen

Helén Østreng-Nyrud

HYROX OSLO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais