O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Karolina Dobrzańska-Domina & Kamil Lew

HYROX Poznan — December 13, 2025

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:16:58
Classificação: #220
Classificação GI: #53
Categoria: DOUBLES · OPEN

Karolina Dobrzańska-Domina

Kamil Lew

13-14DEZ.20252 days

Completed

4,253

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:49 (57%)

Stations28:58 (38%)

Roxzone4:16 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:29/km+11.7%4.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:05	-
SkiErg	4:34	389
Running 2	5:07	-
Sled Push	2:21	414
Running 3	5:25	-
Sled Pull	3:56	327
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	3:02	134
Running 5	5:45	-
Rowing	5:13	467
Running 6	5:40	-
Farmers Carry	2:06	488
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	3:44	256
Running 8	5:47	-
Wall Balls	4:02	179
Running Total	43:49	229
Roxzone Total	4:16	101

HYROX Race Analysis: Karolina Dobrzańska-Domina & Kamil Lew

Karolina Dobrzańska-Domina

Kamil Lew

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Karolina Dobrzańska-Domina

Kamil Lew

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais