O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Luke Ennis

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:01:08
Classificação: #3
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Luke Ennis

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running29:50 (49%)

Stations27:45 (45%)

Roxzone3:39 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:43/km+9.5%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:36	-
SkiErg	3:49	6
Running 2	3:30	-
Sled Push	3:18	9
Running 3	3:56	-
Sled Pull	4:27	13
Running 4	3:50	-
Burpee Broad Jump	3:20	16
Running 5	3:56	-
Rowing	3:58	3
Running 6	3:54	-
Farmers Carry	1:38	31
Running 7	3:50	-
Sandbag Lunges	3:01	4
Running 8	3:19	-
Wall Balls	4:14	3
Running Total	29:50	3
Roxzone Total	3:39	2

HYROX Race Analysis: Luke Ennis

Luke Ennis

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Luke Ennis

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais