O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Thorben Sindermann

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:09:06
Classificação: #21
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Thorben Sindermann

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:55 (46%)

Stations32:28 (47%)

Roxzone4:48 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:59/km+9.6%4.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:56	-
SkiErg	4:05	47
Running 2	3:50	-
Sled Push	4:05	58
Running 3	4:04	-
Sled Pull	4:57	31
Running 4	4:04	-
Burpee Broad Jump	3:34	26
Running 5	4:12	-
Rowing	4:24	45
Running 6	4:05	-
Farmers Carry	1:40	35
Running 7	4:12	-
Sandbag Lunges	4:40	55
Running 8	3:35	-
Wall Balls	5:03	16
Running Total	31:55	18
Roxzone Total	4:48	36

HYROX Race Analysis: Thorben Sindermann

Thorben Sindermann

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Thorben Sindermann

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais