O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Katja Holzwarth

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · PRO · SUI

Tempo Total: 01:41:55
Classificação: #77
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Katja Holzwarth

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:18 (43%)

Stations50:33 (50%)

Roxzone7:08 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:32/km+8.4%4.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:27	-
SkiErg	5:10	79
Running 2	5:20	-
Sled Push	5:45	78
Running 3	5:37	-
Sled Pull	7:37	82
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	8:45	86
Running 5	5:50	-
Rowing	5:49	80
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	3:02	76
Running 7	5:47	-
Sandbag Lunges	5:57	69
Running 8	5:02	-
Wall Balls	8:28	77
Running Total	44:18	68
Roxzone Total	7:08	66

HYROX Race Analysis: Katja Holzwarth

Katja Holzwarth

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Katja Holzwarth

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais