O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sebastian Hermann

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:02:40
Classificação: #14
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Sebastian Hermann

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:03 (49%)

Stations27:35 (44%)

Roxzone4:07 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:53/km+8.8%5.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:03	48
Running 2	3:46	-
Sled Push	2:30	107
Running 3	3:49	-
Sled Pull	3:33	69
Running 4	3:53	-
Burpee Broad Jump	3:29	65
Running 5	4:08	-
Rowing	4:06	7
Running 6	3:56	-
Farmers Carry	2:25	821
Running 7	4:06	-
Sandbag Lunges	3:20	47
Running 8	3:29	-
Wall Balls	4:09	28
Running Total	31:03	16
Roxzone Total	4:07	13

HYROX Race Analysis: Sebastian Hermann

Sebastian Hermann

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sebastian Hermann

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais