O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tamara Graf

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · SOLO · OPEN · SUI

Tempo Total: 01:16:17
Classificação: #55
Classificação GI: #10
Categoria: SOLO · OPEN

Tamara Graf

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:29 (48%)

Stations34:33 (45%)

Roxzone5:19 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:34/km+6.1%4.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:45	76
Running 2	4:24	-
Sled Push	2:32	131
Running 3	4:48	-
Sled Pull	4:41	141
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	5:30	229
Running 5	4:39	-
Rowing	4:55	81
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	2:02	306
Running 7	4:40	-
Sandbag Lunges	4:29	270
Running 8	4:05	-
Wall Balls	5:39	183
Running Total	36:29	25
Roxzone Total	5:19	56

HYROX Race Analysis: Tamara Graf

Tamara Graf

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tamara Graf

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais