O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alexandra Desboeuf & Sonia Canosa

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · ESP

Tempo Total: 01:02:15
Classificação: #2
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Alexandra Desboeuf

Sonia Canosa

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:18 (55%)

Stations22:30 (36%)

Roxzone5:31 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:17/km+6.3%5.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:18	-
SkiErg	4:21	54
Running 2	4:12	-
Sled Push	1:47	424
Running 3	4:25	-
Sled Pull	3:00	30
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	2:38	32
Running 5	4:22	-
Rowing	4:40	63
Running 6	4:30	-
Farmers Carry	1:24	23
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	1:15	1
Running 8	3:44	-
Wall Balls	3:25	6
Running Total	34:18	3
Roxzone Total	5:31	46

HYROX Race Analysis: Alexandra Desboeuf & Sonia Canosa

Alexandra Desboeuf

Sonia Canosa

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alexandra Desboeuf

Sonia Canosa

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais