O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Theresa Nowack & Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:06:57
Classificação: #6
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:30 (56%)

Stations25:20 (38%)

Roxzone4:10 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:41/km-33.9%17.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:16	23
Running 2	6:47	-
Sled Push	1:36	229
Running 3	4:26	-
Sled Pull	3:30	198
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	3:18	105
Running 5	4:35	-
Rowing	4:42	80
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:29	71
Running 7	4:29	-
Sandbag Lunges	2:44	44
Running 8	3:47	-
Wall Balls	3:45	97
Running Total	37:30	8
Roxzone Total	4:10	2

HYROX Race Analysis: Theresa Nowack & Josefine Rutkowski

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Theresa Nowack

Josefine Rutkowski

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais