O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sarah Murphy & Sira Zigerlig

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:18:26
Classificação: #130
Classificação GI: #29
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sarah Murphy

Sira Zigerlig

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:28 (57%)

Stations25:41 (33%)

Roxzone8:20 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:33/km+10.6%20.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:55	-
SkiErg	4:26	99
Running 2	4:53	-
Sled Push	1:44	372
Running 3	8:29	-
Sled Pull	3:42	311
Running 4	5:25	-
Burpee Broad Jump	2:10	14
Running 5	5:24	-
Rowing	4:39	52
Running 6	5:17	-
Farmers Carry	1:34	141
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	3:29	310
Running 8	4:44	-
Wall Balls	3:57	200
Running Total	44:28	121
Roxzone Total	8:20	475

HYROX Race Analysis: Sarah Murphy & Sira Zigerlig

Sarah Murphy

Sira Zigerlig

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sarah Murphy

Sira Zigerlig

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais