O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan Wildi & Hanna Pahlke

HYROX ST_GALLEN — January 16, 2026

St. Gallen, Switzerland · DOUBLES · OPEN · SUI

Tempo Total: 01:10:49
Classificação: #89
Classificação GI: #22
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jan Wildi

Hanna Pahlke

HYROX HYROX ST_GALLEN - St. Gallen, Switzerland

16-18JAN.20263 days

Completed

4,593

HYROX ST_GALLEN

St. Gallen, Switzerland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:36 (53%)

Stations27:58 (39%)

Roxzone5:20 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:42/km+6.5%6.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:08	-
SkiErg	4:20	537
Running 2	4:36	-
Sled Push	2:24	425
Running 3	4:50	-
Sled Pull	3:36	249
Running 4	4:43	-
Burpee Broad Jump	3:07	184
Running 5	4:42	-
Rowing	4:31	258
Running 6	4:44	-
Farmers Carry	1:53	574
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	3:42	351
Running 8	4:03	-
Wall Balls	4:25	402
Running Total	37:36	55
Roxzone Total	5:20	123

HYROX Race Analysis: Jan Wildi & Hanna Pahlke

Jan Wildi

Hanna Pahlke

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan Wildi

Hanna Pahlke

HYROX ST_GALLEN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais