O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jonathan Dawson

HYROX VANCOUVER — December 20, 2025

Vancouver, Canada · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:50:06
Classificação: #1112
Classificação GI: #49
Categoria: SOLO · OPEN

Jonathan Dawson

HYROX HYROX VANCOUVER - Vancouver, Canada

20-21DEZ.20252 days

Completed

5,043

HYROX VANCOUVER

Vancouver, Canada

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running56:10 (51%)

Stations43:23 (39%)

Roxzone10:37 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:01/km+23.3%21.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:38	-
SkiErg	5:11	1274
Running 2	6:09	-
Sled Push	2:07	189
Running 3	6:47	-
Sled Pull	4:06	213
Running 4	7:48	-
Burpee Broad Jump	8:07	1212
Running 5	7:55	-
Rowing	5:40	1277
Running 6	7:26	-
Farmers Carry	1:41	141
Running 7	7:35	-
Sandbag Lunges	9:01	1307
Running 8	8:54	-
Wall Balls	7:30	672
Running Total	56:10	1231
Roxzone Total	10:37	1003

HYROX Race Analysis: Jonathan Dawson

Jonathan Dawson

HYROX VANCOUVER

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jonathan Dawson

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais