O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gabrielle Nikora-Baker

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · SOLO · PRO · NZL

Tempo Total: 01:03:22
Classificação: #2
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Gabrielle Nikora-Baker

4-6JUL.20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running29:15 (46%)

Stations28:16 (45%)

Roxzone5:55 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:39/km+5.0%12.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:15	-
SkiErg	4:17	5
Running 2	3:21	-
Sled Push	2:16	11
Running 3	3:34	-
Sled Pull	4:07	8
Running 4	3:32	-
Burpee Broad Jump	4:05	27
Running 5	3:41	-
Rowing	4:27	6
Running 6	3:34	-
Farmers Carry	1:39	2
Running 7	3:31	-
Sandbag Lunges	3:15	1
Running 8	4:51	-
Wall Balls	4:10	16
Running Total	29:15	4
Roxzone Total	5:55	4

HYROX Race Analysis: Gabrielle Nikora-Baker

Gabrielle Nikora-Baker

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gabrielle Nikora-Baker

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais