O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joanne Brooker-Clark

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · SOLO · PRO · AUS

Tempo Total: 01:26:37
Classificação: #94
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Joanne Brooker-Clark

4-6JUL.20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:46 (48%)

Stations35:51 (41%)

Roxzone9:06 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:13/km+18.5%14.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:41	94
Running 2	4:31	-
Sled Push	2:26	24
Running 3	4:54	-
Sled Pull	6:13	109
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	6:12	123
Running 5	5:12	-
Rowing	4:59	93
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	2:10	48
Running 7	5:21	-
Sandbag Lunges	3:35	6
Running 8	7:05	-
Wall Balls	5:35	76
Running Total	41:46	124
Roxzone Total	9:06	125

HYROX Race Analysis: Joanne Brooker-Clark

Joanne Brooker-Clark

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joanne Brooker-Clark

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais