O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Denny Phit-Anong & Nicole Holmes

HYROX SYDNEY — July 4, 2025

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:15:28
Classificação: #365
Classificação GI: #103
Categoria: DOUBLES · OPEN

Denny Phit-Anong

Nicole Holmes

4-6JUL.20253 days

Completed

10,861

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:11 (53%)

Stations26:29 (35%)

Roxzone8:54 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:01/km+7.7%14.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:18	-
SkiErg	3:53	146
Running 2	4:34	-
Sled Push	1:36	369
Running 3	4:52	-
Sled Pull	4:08	735
Running 4	4:51	-
Burpee Broad Jump	3:03	258
Running 5	4:57	-
Rowing	4:25	252
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	1:55	629
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	3:50	445
Running 8	6:52	-
Wall Balls	3:39	81
Running Total	40:11	405
Roxzone Total	8:54	599

HYROX Race Analysis: Denny Phit-Anong & Nicole Holmes

Denny Phit-Anong

Nicole Holmes

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Denny Phit-Anong

Nicole Holmes

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais