O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alexander Miller-Dumas

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · SOLO · PRO · FRA

Tempo Total: 01:02:58
Classificação: #45
Classificação GI: #13
Categoria: SOLO · PRO

Alexander Miller-Dumas

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running25:21 (40%)

Stations29:22 (47%)

Roxzone8:21 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:10/km+7.4%18.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:33	-
SkiErg	4:30	237
Running 2	2:55	-
Sled Push	3:08	175
Running 3	3:02	-
Sled Pull	4:11	35
Running 4	3:00	-
Burpee Broad Jump	2:48	36
Running 5	3:05	-
Rowing	4:22	98
Running 6	2:59	-
Farmers Carry	1:40	124
Running 7	3:08	-
Sandbag Lunges	3:47	82
Running 8	4:42	-
Wall Balls	4:56	64
Running Total	25:21	78
Roxzone Total	8:21	69

HYROX Race Analysis: Alexander Miller-Dumas

Alexander Miller-Dumas

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alexander Miller-Dumas

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais