O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lee Dowling & Ian Porter

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:53
Classificação: #1171
Classificação GI: #52
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lee Dowling

Ian Porter

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running33:32 (46%)

Stations28:00 (38%)

Roxzone11:25 (16%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:12/km+9.9%11.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:46	-
SkiErg	4:23	1206
Running 2	3:43	-
Sled Push	1:41	978
Running 3	4:06	-
Sled Pull	3:14	1056
Running 4	4:06	-
Burpee Broad Jump	3:07	1003
Running 5	4:17	-
Rowing	4:48	1590
Running 6	4:10	-
Farmers Carry	1:33	931
Running 7	4:05	-
Sandbag Lunges	3:49	1366
Running 8	5:24	-
Wall Balls	5:25	1671
Running Total	33:32	1095
Roxzone Total	11:25	1186

HYROX Race Analysis: Lee Dowling & Ian Porter

Lee Dowling

Ian Porter

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lee Dowling

Ian Porter

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais