O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ellie Sutton & Nicola Kerr-shaw

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:23:37
Classificação: #955
Classificação GI: #119
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ellie Sutton

Nicola Kerr-shaw

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running39:57 (48%)

Stations30:43 (37%)

Roxzone13:01 (16%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:00/km+12.2%16.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:37	-
SkiErg	4:58	618
Running 2	4:30	-
Sled Push	1:49	1022
Running 3	4:55	-
Sled Pull	4:32	1270
Running 4	4:56	-
Burpee Broad Jump	4:10	918
Running 5	4:59	-
Rowing	5:19	993
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	1:42	614
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	3:16	562
Running 8	6:41	-
Wall Balls	4:57	1364
Running Total	39:57	1011
Roxzone Total	13:01	874

HYROX Race Analysis: Ellie Sutton & Nicola Kerr-shaw

Ellie Sutton

Nicola Kerr-shaw

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ellie Sutton

Nicola Kerr-shaw

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais