O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Emma Douglas-Allan & Gordon Douglas-Allan

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:53:14
Classificação: #1439
Classificação GI: #161
Categoria: DOUBLES · OPEN

Emma Douglas-Allan

Gordon Douglas-Allan

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running59:01 (52%)

Stations36:19 (32%)

Roxzone17:58 (16%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:23/km+19.3%16.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:24	-
SkiErg	5:23	1432
Running 2	6:34	-
Sled Push	2:21	1025
Running 3	7:03	-
Sled Pull	4:45	1171
Running 4	7:18	-
Burpee Broad Jump	5:02	1284
Running 5	7:18	-
Rowing	5:44	1410
Running 6	7:38	-
Farmers Carry	2:24	1434
Running 7	7:50	-
Sandbag Lunges	4:26	990
Running 8	9:59	-
Wall Balls	6:14	1213
Running Total	59:01	1469
Roxzone Total	17:58	1424

HYROX Race Analysis: Emma Douglas-Allan & Gordon Douglas-Allan

Emma Douglas-Allan

Gordon Douglas-Allan

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Emma Douglas-Allan

Gordon Douglas-Allan

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais