O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Erin Richardson-hogg & Sophie Mcconn

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:23:58
Classificação: #739
Classificação GI: #187
Categoria: DOUBLES · OPEN

Erin Richardson-hogg

Sophie Mcconn

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running39:57 (48%)

Stations31:01 (37%)

Roxzone13:05 (16%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:00/km+3.6%15.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:07	-
SkiErg	5:13	988
Running 2	4:39	-
Sled Push	1:52	658
Running 3	4:45	-
Sled Pull	4:26	958
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	4:15	623
Running 5	5:01	-
Rowing	5:24	900
Running 6	4:53	-
Farmers Carry	2:01	1224
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	3:31	580
Running 8	6:52	-
Wall Balls	4:19	627
Running Total	39:57	819
Roxzone Total	13:05	694

HYROX Race Analysis: Erin Richardson-hogg & Sophie Mcconn

Erin Richardson-hogg

Sophie Mcconn

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Erin Richardson-hogg

Sophie Mcconn

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais