O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nathan Harman

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:21:05
Classificação: #95
Classificação GI: #22
Categoria: SOLO · PRO

Nathan Harman

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running36:43 (45%)

Stations39:59 (49%)

Roxzone4:26 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:35/km+16.0%20.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:38	-
SkiErg	4:15	76
Running 2	4:23	-
Sled Push	3:14	63
Running 3	5:13	-
Sled Pull	6:36	110
Running 4	5:25	-
Burpee Broad Jump	6:39	139
Running 5	5:21	-
Rowing	4:35	88
Running 6	5:02	-
Farmers Carry	2:34	113
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	5:26	104
Running 8	3:39	-
Wall Balls	6:40	62
Running Total	36:43	87
Roxzone Total	4:26	106

HYROX Race Analysis: Nathan Harman

Nathan Harman

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nathan Harman

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais