O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Paul Keenan

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:16:35
Classificação: #308
Classificação GI: #53
Categoria: SOLO · OPEN

Paul Keenan

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:58 (50%)

Stations34:20 (45%)

Roxzone4:21 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:45/km+6.7%16.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:59	-
SkiErg	4:26	422
Running 2	4:58	-
Sled Push	2:45	626
Running 3	5:06	-
Sled Pull	4:57	608
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	4:37	264
Running 5	5:21	-
Rowing	4:48	462
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	2:00	412
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	5:13	571
Running 8	3:58	-
Wall Balls	5:34	187
Running Total	37:58	319
Roxzone Total	4:21	413

HYROX Race Analysis: Paul Keenan

Paul Keenan

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Paul Keenan

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais