O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Emma Kirk-Odunubi

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:16:55
Classificação: #86
Classificação GI: #21
Categoria: SOLO · OPEN

Emma Kirk-Odunubi

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running40:28 (53%)

Stations32:16 (42%)

Roxzone4:14 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:04/km+2.5%18.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:08	-
SkiErg	4:50	89
Running 2	5:24	-
Sled Push	1:53	25
Running 3	5:37	-
Sled Pull	3:33	4
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	5:56	208
Running 5	5:53	-
Rowing	4:55	47
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	1:40	24
Running 7	5:32	-
Sandbag Lunges	4:29	217
Running 8	3:52	-
Wall Balls	5:00	81
Running Total	40:28	134
Roxzone Total	4:14	145

HYROX Race Analysis: Emma Kirk-Odunubi

Emma Kirk-Odunubi

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Emma Kirk-Odunubi

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais