O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alex Lennard & Owain Tsang-Wetherald

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:06:31
Classificação: #59
Classificação GI: #18
Categoria: DOUBLES · PRO

Alex Lennard

Owain Tsang-Wetherald

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:38 (52%)

Stations24:04 (36%)

Roxzone7:55 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:20/km+11.8%18.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:44	-
SkiErg	3:51	68
Running 2	4:23	-
Sled Push	1:59	61
Running 3	4:53	-
Sled Pull	4:58	92
Running 4	4:48	-
Burpee Broad Jump	2:55	56
Running 5	4:52	-
Rowing	4:19	62
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:24	9
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	0:18	7
Running 8	3:17	-
Wall Balls	4:20	68
Running Total	34:38	48
Roxzone Total	7:55	104

HYROX Race Analysis: Alex Lennard & Owain Tsang-Wetherald

Alex Lennard

Owain Tsang-Wetherald

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alex Lennard

Owain Tsang-Wetherald

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais