O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Maria Norris & Janice O Keeffe

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · PRO · IRL

Tempo Total: 01:14:26
Classificação: #39
Classificação GI: #8
Categoria: DOUBLES · PRO

Maria Norris

Janice O Keeffe

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running38:43 (52%)

Stations31:25 (42%)

Roxzone4:22 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km+8.7%18.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:57	-
SkiErg	4:34	67
Running 2	4:59	-
Sled Push	2:33	85
Running 3	5:14	-
Sled Pull	4:40	71
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	3:57	57
Running 5	5:23	-
Rowing	4:58	70
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	2:02	71
Running 7	5:25	-
Sandbag Lunges	4:37	81
Running 8	3:52	-
Wall Balls	4:04	37
Running Total	38:43	28
Roxzone Total	4:22	66

HYROX Race Analysis: Maria Norris & Janice O Keeffe

Maria Norris

Janice O Keeffe

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Maria Norris

Janice O Keeffe

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais