O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sharon Phillips & Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · PRO · IRL

Tempo Total: 01:27:07
Classificação: #84
Classificação GI: #19
Categoria: DOUBLES · PRO

Sharon Phillips

Gracious Van Den Berg-Slowey

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running52:39 (60%)

Stations30:00 (34%)

Roxzone4:32 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:35/km+19.1%21.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:35	-
SkiErg	4:22	34
Running 2	6:33	-
Sled Push	2:24	70
Running 3	7:13	-
Sled Pull	4:20	49
Running 4	7:20	-
Burpee Broad Jump	3:19	19
Running 5	7:33	-
Rowing	4:55	58
Running 6	7:37	-
Farmers Carry	1:40	17
Running 7	7:48	-
Sandbag Lunges	3:52	47
Running 8	5:04	-
Wall Balls	5:08	82
Running Total	52:39	96
Roxzone Total	4:32	70

HYROX Race Analysis: Sharon Phillips & Gracious Van Den Berg-Slowey

Sharon Phillips

Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sharon Phillips

Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais