O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ruth Conlan-Trant & Josh Fineggan

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:23:21
Classificação: #345
Classificação GI: #80
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ruth Conlan-Trant

Josh Fineggan

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running49:09 (59%)

Stations27:44 (33%)

Roxzone6:33 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:09/km+18.1%18.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:46	-
SkiErg	4:14	210
Running 2	6:05	-
Sled Push	1:43	146
Running 3	6:39	-
Sled Pull	3:19	124
Running 4	6:37	-
Burpee Broad Jump	4:16	361
Running 5	6:57	-
Rowing	4:39	187
Running 6	7:03	-
Farmers Carry	1:58	374
Running 7	7:11	-
Sandbag Lunges	3:46	246
Running 8	4:54	-
Wall Balls	3:49	41
Running Total	49:09	397
Roxzone Total	6:33	463

HYROX Race Analysis: Ruth Conlan-Trant & Josh Fineggan

Ruth Conlan-Trant

Josh Fineggan

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ruth Conlan-Trant

Josh Fineggan

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais