O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gerard Scrace & Jack Lenihan-Smith

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:05:53
Classificação: #168
Classificação GI: #49
Categoria: DOUBLES · OPEN

Gerard Scrace

Jack Lenihan-Smith

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:08 (56%)

Stations21:44 (33%)

Roxzone7:06 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:38/km+2.4%11.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:13	-
SkiErg	3:58	339
Running 2	4:50	-
Sled Push	1:44	544
Running 3	4:58	-
Sled Pull	3:08	324
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	3:11	277
Running 5	4:57	-
Rowing	4:12	124
Running 6	4:58	-
Farmers Carry	1:33	286
Running 7	4:57	-
Sandbag Lunges	0:02	5
Running 8	3:20	-
Wall Balls	3:56	123
Running Total	37:08	173
Roxzone Total	7:06	725

HYROX Race Analysis: Gerard Scrace & Jack Lenihan-Smith

Gerard Scrace

Jack Lenihan-Smith

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gerard Scrace

Jack Lenihan-Smith

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais