O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rebecca O Connor & Laura Smith

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:17:53
Classificação: #221
Classificação GI: #61
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rebecca O Connor

Laura Smith

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running44:15 (57%)

Stations29:26 (38%)

Roxzone4:16 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:32/km+4.0%16.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:41	318
Running 2	5:52	-
Sled Push	1:29	159
Running 3	5:48	-
Sled Pull	3:56	321
Running 4	5:59	-
Burpee Broad Jump	3:58	267
Running 5	6:10	-
Rowing	5:14	414
Running 6	6:19	-
Farmers Carry	2:01	536
Running 7	6:06	-
Sandbag Lunges	3:27	300
Running 8	4:22	-
Wall Balls	4:40	438
Running Total	44:15	196
Roxzone Total	4:16	213

HYROX Race Analysis: Rebecca O Connor & Laura Smith

Rebecca O Connor

Laura Smith

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rebecca O Connor

Laura Smith

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais