O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ella-mai Ruddy & Alisom Kenny

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:21:42
Classificação: #330
Classificação GI: #37
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ella-mai Ruddy

Alisom Kenny

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running46:35 (57%)

Stations30:15 (37%)

Roxzone4:56 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:49/km+13.0%19.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:25	-
SkiErg	4:51	488
Running 2	5:54	-
Sled Push	1:25	100
Running 3	6:33	-
Sled Pull	4:07	417
Running 4	6:31	-
Burpee Broad Jump	5:11	551
Running 5	6:32	-
Rowing	5:07	327
Running 6	6:37	-
Farmers Carry	1:31	65
Running 7	6:40	-
Sandbag Lunges	3:23	266
Running 8	4:27	-
Wall Balls	4:40	437
Running Total	46:35	289
Roxzone Total	4:56	388

HYROX Race Analysis: Ella-mai Ruddy & Alisom Kenny

Ella-mai Ruddy

Alisom Kenny

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ella-mai Ruddy

Alisom Kenny

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais