O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Scott Walker & Lauren-Leigh Richardson

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 00:56:29
Classificação: #6
Classificação GI: #3
Categoria: DOUBLES · OPEN

Scott Walker

Lauren-Leigh Richardson

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running31:00 (55%)

Stations22:53 (40%)

Roxzone2:40 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:52/km+12.4%19.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:21	-
SkiErg	3:49	17
Running 2	4:01	-
Sled Push	1:38	53
Running 3	4:19	-
Sled Pull	2:48	22
Running 4	4:16	-
Burpee Broad Jump	2:35	27
Running 5	4:19	-
Rowing	4:18	58
Running 6	4:20	-
Farmers Carry	1:21	17
Running 7	4:31	-
Sandbag Lunges	2:37	56
Running 8	2:56	-
Wall Balls	3:47	48
Running Total	31:00	12
Roxzone Total	2:40	4

HYROX Race Analysis: Scott Walker & Lauren-Leigh Richardson

Scott Walker

Lauren-Leigh Richardson

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Scott Walker

Lauren-Leigh Richardson

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais