O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ben Allon-Smith & Conor Crossley

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 00:53:07
Classificação: #3
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ben Allon-Smith

Conor Crossley

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running30:07 (57%)

Stations20:22 (38%)

Roxzone2:42 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:46/km+6.7%16.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:35	-
SkiErg	3:44	59
Running 2	3:59	-
Sled Push	1:13	8
Running 3	4:04	-
Sled Pull	2:17	10
Running 4	4:06	-
Burpee Broad Jump	2:10	14
Running 5	4:11	-
Rowing	3:43	3
Running 6	4:08	-
Farmers Carry	1:12	9
Running 7	4:15	-
Sandbag Lunges	2:23	44
Running 8	2:52	-
Wall Balls	3:40	32
Running Total	30:07	8
Roxzone Total	2:42	9

HYROX Race Analysis: Ben Allon-Smith & Conor Crossley

Ben Allon-Smith

Conor Crossley

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ben Allon-Smith

Conor Crossley

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais