O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sean O Connor & Declan Macdonnell

HYROX VALENCIA — October 17, 2025

Valencia, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:19:15
Classificação: #223
Classificação GI: #28
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sean O Connor

Declan Macdonnell

17-19OUT.20253 days

Completed

5,437

HYROX VALENCIA

Valencia, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running44:35 (56%)

Stations28:15 (36%)

Roxzone6:29 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:34/km+15.4%6.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:21	-
SkiErg	4:18	255
Running 2	4:52	-
Sled Push	1:36	42
Running 3	5:22	-
Sled Pull	2:49	58
Running 4	5:44	-
Burpee Broad Jump	4:05	285
Running 5	6:02	-
Rowing	4:47	267
Running 6	5:38	-
Farmers Carry	1:54	249
Running 7	5:37	-
Sandbag Lunges	3:42	177
Running 8	6:02	-
Wall Balls	5:04	237
Running Total	44:35	222
Roxzone Total	6:29	227

HYROX Race Analysis: Sean O Connor & Declan Macdonnell

Sean O Connor

Declan Macdonnell

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sean O Connor

Declan Macdonnell

HYROX VALENCIA

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais