O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Liz Low & Stephanie Shabanov-Leong

HYROX SHANGHAI — May 16, 2026

Shanghai, China · DOUBLES · PRO · SIN

Tempo Total: 01:08:23
Classificação: #3
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · PRO

Liz Low

Stephanie Shabanov-Leong

16-17MAI.20262 days

Completed

9,126

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:33 (50%)

Stations27:19 (40%)

Roxzone6:37 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:19/km+7.9%5.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:47	-
SkiErg	4:16	3
Running 2	4:01	-
Sled Push	2:00	1
Running 3	4:12	-
Sled Pull	4:27	21
Running 4	4:08	-
Burpee Broad Jump	2:48	10
Running 5	4:09	-
Rowing	4:43	6
Running 6	4:22	-
Farmers Carry	1:54	33
Running 7	4:20	-
Sandbag Lunges	3:32	10
Running 8	4:37	-
Wall Balls	3:39	2
Running Total	34:33	3
Roxzone Total	6:37	3

HYROX Race Analysis: Liz Low & Stephanie Shabanov-Leong

Liz Low

Stephanie Shabanov-Leong

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Liz Low

Stephanie Shabanov-Leong

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais