O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gabrielle Nikora-Baker & Nicola-Georgia Macbeth

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · SCO

Tempo Total: 00:59:42
Classificação: #13
Classificação GI: —
Categoria: DOUBLES · OPEN

Gabrielle Nikora-Baker

Nicola-Georgia Macbeth

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEZ.20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:59 (56%)

Stations25:32 (41%)

Roxzone1:56 (3%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:22/km+21.9%9.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:04	-
SkiErg	3:58	-
Running 2	3:44	-
Sled Push	1:55	-
Running 3	4:18	-
Sled Pull	3:27	-
Running 4	4:16	-
Burpee Broad Jump	3:17	-
Running 5	4:21	-
Rowing	4:18	-
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:28	-
Running 7	4:33	-
Sandbag Lunges	3:35	-
Running 8	4:33	-
Wall Balls	3:34	-
Running Total	34:59	-
Roxzone Total	1:56	-

HYROX Race Analysis: Gabrielle Nikora-Baker & Nicola-Georgia Macbeth

Gabrielle Nikora-Baker

Nicola-Georgia Macbeth

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gabrielle Nikora-Baker

Nicola-Georgia Macbeth

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais