O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Paul Crozier & Denis O Dwyer

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:03:28
Classificação: #81
Classificação GI: #31
Categoria: DOUBLES · OPEN

Paul Crozier

Denis O Dwyer

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEZ.20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running33:21 (53%)

Stations23:06 (36%)

Roxzone7:04 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:10/km+14.4%18.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:18	-
SkiErg	3:53	170
Running 2	3:56	-
Sled Push	1:32	211
Running 3	4:15	-
Sled Pull	2:33	60
Running 4	4:26	-
Burpee Broad Jump	2:27	101
Running 5	4:27	-
Rowing	4:14	130
Running 6	4:33	-
Farmers Carry	1:36	209
Running 7	4:30	-
Sandbag Lunges	2:58	100
Running 8	4:59	-
Wall Balls	3:53	165
Running Total	33:21	97
Roxzone Total	7:04	66

HYROX Race Analysis: Paul Crozier & Denis O Dwyer

Paul Crozier

Denis O Dwyer

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Paul Crozier

Denis O Dwyer

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais