O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Aoife O Rourke

HYROX BIRMINGHAM — October 22, 2025

Birmingham, United Kingdom · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:03:02
Classificação: #2
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Aoife O Rourke

HYROX HYROX BIRMINGHAM - Birmingham, United Kingdom

22-26OUT.20255 days

Completed

14,504

HYROX BIRMINGHAM

Birmingham, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running31:54 (51%)

Stations26:46 (42%)

Roxzone4:25 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:59/km+7.2%4.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:16	-
SkiErg	4:20	4
Running 2	3:41	-
Sled Push	2:13	1
Running 3	3:58	-
Sled Pull	3:50	1
Running 4	4:00	-
Burpee Broad Jump	3:53	5
Running 5	4:14	-
Rowing	4:22	1
Running 6	3:58	-
Farmers Carry	1:37	2
Running 7	3:57	-
Sandbag Lunges	3:15	3
Running 8	3:55	-
Wall Balls	3:16	1
Running Total	31:54	6
Roxzone Total	4:25	3

HYROX Race Analysis: Aoife O Rourke

Aoife O Rourke

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Aoife O Rourke

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais