O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jonathan Wilkes

HYROX BIRMINGHAM — October 22, 2025

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · NZL

Tempo Total: 02:00:24
Classificação: #1728
Classificação GI: #276
Categoria: SOLO · OPEN

Jonathan Wilkes

HYROX HYROX BIRMINGHAM - Birmingham, United Kingdom

22-26OUT.20255 days

Completed

14,504

HYROX BIRMINGHAM

Birmingham, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running55:50 (46%)

Stations54:01 (45%)

Roxzone10:37 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:59/km+14.5%6.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:04	-
SkiErg	4:36	1203
Running 2	6:13	-
Sled Push	4:18	1524
Running 3	6:27	-
Sled Pull	4:24	511
Running 4	6:57	-
Burpee Broad Jump	10:17	1762
Running 5	7:07	-
Rowing	5:27	1659
Running 6	7:03	-
Farmers Carry	2:33	1395
Running 7	7:07	-
Sandbag Lunges	8:20	1685
Running 8	7:55	-
Wall Balls	14:06	1746
Running Total	55:50	1767
Roxzone Total	10:37	1767

HYROX Race Analysis: Jonathan Wilkes

Jonathan Wilkes

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jonathan Wilkes

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais