O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sam Rawlings - Brown & Joe Blackmore

HYROX BIRMINGHAM — October 22, 2025

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:08:40
Classificação: #458
Classificação GI: #123
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sam Rawlings - Brown

Joe Blackmore

HYROX HYROX BIRMINGHAM - Birmingham, United Kingdom

22-26OUT.20255 days

Completed

14,504

HYROX BIRMINGHAM

Birmingham, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:19 (54%)

Stations25:14 (37%)

Roxzone6:09 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:40/km+9.4%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:12	-
SkiErg	3:40	77
Running 2	4:15	-
Sled Push	1:33	160
Running 3	4:27	-
Sled Pull	2:10	11
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	3:23	718
Running 5	4:50	-
Rowing	4:20	467
Running 6	4:44	-
Farmers Carry	1:38	658
Running 7	4:39	-
Sandbag Lunges	3:18	520
Running 8	4:47	-
Wall Balls	5:12	886
Running Total	37:19	422
Roxzone Total	6:09	651

HYROX Race Analysis: Sam Rawlings - Brown & Joe Blackmore

Sam Rawlings - Brown

Joe Blackmore

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sam Rawlings - Brown

Joe Blackmore

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais