O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: William Douglas-Jones & Andrew Smith

HYROX BIRMINGHAM — October 22, 2025

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:13:21
Classificação: #630
Classificação GI: #151
Categoria: DOUBLES · OPEN

William Douglas-Jones

Andrew Smith

HYROX HYROX BIRMINGHAM - Birmingham, United Kingdom

22-26OUT.20255 days

Completed

14,504

HYROX BIRMINGHAM

Birmingham, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running41:49 (57%)

Stations25:48 (35%)

Roxzone5:49 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:14/km+5.8%4.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:48	-
SkiErg	3:48	245
Running 2	4:52	-
Sled Push	1:42	349
Running 3	5:06	-
Sled Pull	3:08	513
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	3:29	749
Running 5	5:13	-
Rowing	4:15	351
Running 6	5:17	-
Farmers Carry	2:04	1035
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	3:23	585
Running 8	5:09	-
Wall Balls	3:59	330
Running Total	41:49	700
Roxzone Total	5:49	545

HYROX Race Analysis: William Douglas-Jones & Andrew Smith

William Douglas-Jones

Andrew Smith

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

William Douglas-Jones

Andrew Smith

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais