O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John McGregor

HYROX DALLAS — November 21, 2025

Dallas, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:42:47
Classificação: #1518
Classificação GI: #194
Categoria: SOLO · OPEN

John McGregor

HYROX HYROX DALLAS - Dallas, United States

21-23NOV.20253 days

Completed

9,420

HYROX DALLAS

Dallas, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running51:40 (50%)

Stations44:16 (43%)

Roxzone6:56 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:28/km+3.3%4.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:04	-
SkiErg	4:28	1124
Running 2	6:04	-
Sled Push	2:47	847
Running 3	6:12	-
Sled Pull	3:36	98
Running 4	6:27	-
Burpee Broad Jump	7:14	1633
Running 5	6:31	-
Rowing	5:16	1139
Running 6	6:29	-
Farmers Carry	1:59	834
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	6:15	1517
Running 8	6:41	-
Wall Balls	12:41	1904
Running Total	51:40	1596
Roxzone Total	6:56	1192

HYROX Race Analysis: John McGregor

John McGregor

HYROX DALLAS

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John McGregor

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais