O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John Jiang

HYROX DALLAS — November 21, 2025

Dallas, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 02:48:27
Classificação: #2058
Classificação GI: #89
Categoria: SOLO · OPEN

John Jiang

HYROX HYROX DALLAS - Dallas, United States

21-23NOV.20253 days

Completed

9,420

HYROX DALLAS

Dallas, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running92:51 (55%)

Stations65:42 (39%)

Roxzone9:56 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade11:36/km+4.1%25.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	13:52	-
SkiErg	6:45	2093
Running 2	9:26	-
Sled Push	4:43	1993
Running 3	10:21	-
Sled Pull	8:35	1998
Running 4	11:12	-
Burpee Broad Jump	6:28	1411
Running 5	10:03	-
Rowing	7:09	2049
Running 6	9:30	-
Farmers Carry	4:18	2057
Running 7	9:49	-
Sandbag Lunges	9:16	1985
Running 8	18:42	-
Wall Balls	18:28	2042
Running Total	1:32:51	2074
Roxzone Total	9:56	1845

HYROX Race Analysis: John Jiang

John Jiang

HYROX DALLAS

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John Jiang

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais