O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sheldon Valjalo & Brandon Valjalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:07:55
Classificação: #11
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sheldon Valjalo

Brandon Valjalo

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:50 (59%)

Stations22:56 (34%)

Roxzone5:13 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+9.0%29.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:48	-
SkiErg	3:57	30
Running 2	4:26	-
Sled Push	1:35	63
Running 3	8:25	-
Sled Pull	3:17	139
Running 4	5:03	-
Burpee Broad Jump	2:24	18
Running 5	4:51	-
Rowing	4:04	15
Running 6	4:42	-
Farmers Carry	1:16	13
Running 7	4:50	-
Sandbag Lunges	2:38	7
Running 8	4:48	-
Wall Balls	3:45	16
Running Total	39:50	28
Roxzone Total	5:13	17

HYROX Race Analysis: Sheldon Valjalo & Brandon Valjalo

Sheldon Valjalo

Brandon Valjalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sheldon Valjalo

Brandon Valjalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais