O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Leonard Nxumalo & Garth Sammons

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:23:00
Classificação: #156
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · OPEN

Leonard Nxumalo

Garth Sammons

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:34 (55%)

Stations29:35 (36%)

Roxzone7:56 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:42/km+19.6%15.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:43	-
SkiErg	4:11	138
Running 2	5:11	-
Sled Push	2:00	239
Running 3	5:32	-
Sled Pull	3:39	231
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	4:03	292
Running 5	6:18	-
Rowing	4:49	274
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:32	108
Running 7	6:12	-
Sandbag Lunges	3:30	138
Running 8	6:37	-
Wall Balls	5:51	338
Running Total	45:34	129
Roxzone Total	7:56	195

HYROX Race Analysis: Leonard Nxumalo & Garth Sammons

Leonard Nxumalo

Garth Sammons

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Leonard Nxumalo

Garth Sammons

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais