O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nicki Pow & Rachel Graham-Best

HYROX MANCHESTER — January 21, 2026

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:18:44
Classificação: #46
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · OPEN

Nicki Pow

Rachel Graham-Best

HYROX HYROX MANCHESTER - Manchester, United Kingdom

21-25JAN.20265 days

Completed

10,138

HYROX MANCHESTER

Manchester, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:32 (55%)

Stations31:02 (39%)

Roxzone4:13 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:27/km+16.8%13.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:48	-
SkiErg	4:43	118
Running 2	5:16	-
Sled Push	2:04	155
Running 3	5:45	-
Sled Pull	4:18	124
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	4:29	95
Running 5	6:00	-
Rowing	5:23	136
Running 6	6:01	-
Farmers Carry	1:48	72
Running 7	6:09	-
Sandbag Lunges	3:48	96
Running 8	4:47	-
Wall Balls	4:29	101
Running Total	43:32	38
Roxzone Total	4:13	19

HYROX Race Analysis: Nicki Pow & Rachel Graham-Best

Nicki Pow

Rachel Graham-Best

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nicki Pow

Rachel Graham-Best

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais