O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Justin Lim & Michelle Basu-Roy

HYROX Toronto — October 5, 2024

Toronto, Canada · DOUBLES · OPEN · SIN

Tempo Total: 01:08:14
Classificação: #26
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · OPEN

Justin Lim

Michelle Basu-Roy

5-6OUT.20242 days

Completed

3,802

HYROX Toronto

Toronto, Canada

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running36:51 (54%)

Stations25:16 (37%)

Roxzone6:09 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:36/km+5.4%4.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:47	-
SkiErg	4:16	115
Running 2	4:17	-
Sled Push	2:04	123
Running 3	4:36	-
Sled Pull	3:40	83
Running 4	4:32	-
Burpee Broad Jump	2:26	24
Running 5	4:36	-
Rowing	4:32	45
Running 6	4:34	-
Farmers Carry	1:40	97
Running 7	4:31	-
Sandbag Lunges	2:54	25
Running 8	5:02	-
Wall Balls	3:44	45
Running Total	36:51	24
Roxzone Total	6:09	33

HYROX Race Analysis: Justin Lim & Michelle Basu-Roy

Justin Lim

Michelle Basu-Roy

HYROX Toronto

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Justin Lim

Michelle Basu-Roy

HYROX Toronto

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais