O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Josephine Maley-jones

HYROX Manchester — January 24, 2025

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:26
Classificação: #30
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Josephine Maley-jones

24-26JAN.20253 days

Completed

8,284

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:55 (50%)

Stations31:34 (44%)

Roxzone4:58 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:29/km+7.1%10.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:16	-
SkiErg	4:44	-
Running 2	4:29	-
Sled Push	2:35	-
Running 3	4:34	-
Sled Pull	5:03	-
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	3:59	-
Running 5	4:39	-
Rowing	4:47	-
Running 6	4:49	-
Farmers Carry	1:54	-
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	3:46	-
Running 8	4:40	-
Wall Balls	4:46	-
Running Total	35:55	-
Roxzone Total	4:58	-

HYROX Race Analysis: Josephine Maley-jones

Josephine Maley-jones

HYROX Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Josephine Maley-jones

HYROX Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais