O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Karen Walsh & Michelle O Brien

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:21:08
Classificação: #173
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Karen Walsh

Michelle O Brien

11-13OUT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running45:18 (56%)

Stations30:28 (38%)

Roxzone5:26 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:40/km+16.9%15.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:34	-
SkiErg	4:40	365
Running 2	5:25	-
Sled Push	1:37	447
Running 3	5:46	-
Sled Pull	3:58	439
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	4:30	385
Running 5	6:06	-
Rowing	5:22	543
Running 6	5:53	-
Farmers Carry	1:47	348
Running 7	6:20	-
Sandbag Lunges	4:07	520
Running 8	6:25	-
Wall Balls	4:27	525
Running Total	45:18	104
Roxzone Total	5:26	96

HYROX Race Analysis: Karen Walsh & Michelle O Brien

Karen Walsh

Michelle O Brien

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Karen Walsh

Michelle O Brien

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais