O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Shane Fiore-Murarenko

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · SOLO · PRO · AUS

Tempo Total: 01:08:22
Classificação: #27
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Shane Fiore-Murarenko

27JUL.2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:27 (52%)

Stations29:22 (43%)

Roxzone3:40 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:26/km+1.1%11.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:18	-
SkiErg	4:05	34
Running 2	4:24	-
Sled Push	2:22	22
Running 3	4:28	-
Sled Pull	4:32	21
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	3:28	29
Running 5	4:38	-
Rowing	4:03	8
Running 6	4:34	-
Farmers Carry	1:45	37
Running 7	4:27	-
Sandbag Lunges	4:13	39
Running 8	5:10	-
Wall Balls	4:54	23
Running Total	35:27	52
Roxzone Total	3:40	21

HYROX Race Analysis: Shane Fiore-Murarenko

Shane Fiore-Murarenko

HYROX Sydney

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Shane Fiore-Murarenko

HYROX Sydney

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais