O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lisa O Connell

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:17:27
Classificação: #45
Classificação GI: #8
Categoria: SOLO · OPEN

Lisa O Connell

27JUL.2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:09 (53%)

Stations31:58 (41%)

Roxzone4:24 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:09/km+5.4%10.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:57	-
SkiErg	4:42	24
Running 2	4:59	-
Sled Push	1:37	9
Running 3	5:15	-
Sled Pull	5:03	69
Running 4	5:25	-
Burpee Broad Jump	4:31	35
Running 5	5:23	-
Rowing	5:28	232
Running 6	5:03	-
Farmers Carry	1:51	56
Running 7	5:15	-
Sandbag Lunges	4:15	93
Running 8	5:56	-
Wall Balls	4:31	223
Running Total	41:09	54
Roxzone Total	4:24	34

HYROX Race Analysis: Lisa O Connell

Lisa O Connell

HYROX Sydney

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lisa O Connell

HYROX Sydney

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais